鱈魚魚排: 400g， 內酯豆腐: 300g， 蔥花: 少許， 姜: 少許， 西紅柿: 2-3個
1準備食材，西紅柿切丁，魚排切條，豆腐切小塊，蔥花，薑片
2鍋內放少許油，待油七分熱的時候，放入蔥姜西紅柿，熗鍋，加少許生抽，白鬍椒調味，待西紅柿呈糊狀後放入魚排翻炒，加水；
3待水大開後轉小火，因為魚排很薄很容易熟，大概15分鐘左右，加入內酯豆腐，輕輕攪拌一下，調入適量的鹽，待湯再次滾開後，調入少許糖提味，撒上蔥花，出鍋即可
一道低脂快手又營養的魚湯就做好啦，非常適合當晚餐