奶白菜: 3顆， 凍豆腐: 一盒， 雞蛋: 兩枚， 橙子: 一個， 養腎固元粥: 一碗
1前一天煮好冰箱冷藏的養腎固元粥盛出一碗，加少量水，微波爐高火2分鐘。粥的做法：https://www.xiachufang.com/recipe/100032612/
2凍豆腐自然解凍，切片備用，奶白菜洗凈切小段備用。平底不粘鍋放入少許油，5成熱，加入蒜片，略翻炒，倒入奶白菜翻炒至軟，加一杯清水，大火煮開，倒入凍豆腐，大火煮開，轉小火燉煮10分鐘，轉大火收干水，撒鹽出鍋。
3在雞蛋的大頭輕磕放入清水中煮8分鐘。
4橙子切掉兩頭，在切掉皮，縱向切成兩半，再切成片。