黃瓜: 1根， 西紅柿: 1個， 銀耳: 100克， 醬油: 少許， 醋: 少許， 鹽: 少許
1泡發銀耳。因為是涼拌。最後用開水燙一燙。
2黃瓜拍一拍切小塊。西紅柿切小塊。銀耳適量。放到碗里。
3加入少許醬油醋鹽。
4將步驟4的調料倒入碗中拌勻
5完成。配合煮玉米和山藥。就是一頓減肥午餐啦