法棍: 1根取適量， 雞蛋: 1個， 油浸金槍魚罐頭: 1/2罐， 芥末黃醬: 適量， 水果: 適量， 蔓越梅: 適量， 鹹味黃油粒: 1小塊（獨立包裝）
1法棍放鍋里烘脆
2把水煮蛋對半切開與法棍?放在一起。
3洗一些水果
4金槍魚罐頭打開取一半的量出來，取一些芥末黃醬，攪拌均勻。
5把拌好的金槍魚塗抹在法棍上吃掉。
6配上鹹味黃油味道更棒。
7搭配一些水果、小黃瓜呀、蔓越莓一起吃。營養均衡不長肉。