雞蛋: 一隻， 全麥麵包: 一片， 芝士: 一片， 雞胸肉: 依據個人口味， 玉米粒: 鋪滿一層麵包即可， 火腿: 鋪滿一層麵包即可， 沙拉醬: ， 柚子: 一瓣， 獼猴桃: 一個， 養樂多: 一瓶， 牛奶: 少許
1食材前期準備： ?玉米粒可以直接買成品，或者手動處理（用牛奶煮熟） ?火腿切丁 ?雞蛋煮熟切半 ?雞胸肉煮熟撕成雞絲 ?柚子剝皮、方便食用可以掰成小塊 ?獼猴桃剝皮切塊
2?取一片吐司，依次放芝士片、一層牛奶玉米粒、一層火腿丁，放入烤箱烘烤加熱，目的使芝士融化味道香濃。（時間各烤箱不做同一設定）
3?將烤好的吐司拿出，表面擠好沙拉醬（根據個人口味定量），最後在中心放上獼猴桃丁，周圍撒一點雞胸肉絲即可。此步驟使用的獼猴桃不要太酸！！實在不喜歡這水果可以換成火龍果，同樣也是美味的。
4?贊贊～擺盤之後拍一張開動吧
?柚子+雞胸肉：溫中益氣，補肺 ?雞蛋+玉米：防止膽固醇高