山藥: 60g， 薏米: 60g， 柿爽餅: 24g
1想有藥效要用干山藥，干山藥要用鐵棍山藥，鐵棍山藥中要選這種表皮粗顆粒的。
2薏米有大的有小的，大的適合煮粥，可以很容易煮爛，但沒什麼藥效，需要藥效強的還是要用小顆粒。
3把藥材搗成粗渣，煮水喝就好了，全天水喝完了就不斷加水不斷煮。
陰虛汗多不適合。雖然這幾乎是粥，但有便秘問題不要吃碎渣。