龍利魚: 1條， 生抽: 2勺， 黑胡椒碎: 1勺， 鹽: 適量， 土豆: 1個， 洋蔥: 半個， 胡蘿蔔: 1個， 青椒: 1個
1龍利魚用醬油，料酒，鹽腌制十分鐘入味。放入電餅鐺煎6分鐘。
2撒適量黑胡椒碎，裝盤ʕ❛O❛|
3胡蘿蔔，洋蔥，土豆洗凈去皮切丁
4青椒切小塊
5熱鍋冷油，倒入適量火鍋底料翻炒（一點點辣味，可以替換成郫縣豆瓣醬或者其他醬料）
6按照洋蔥，土豆，胡蘿蔔，青椒，蟹味菇的順序放入蔬菜炒制至變軟。加入兩小碗清水，大火燒開，至土豆變軟。放入鹽，老抽等調味品調味。
7將兩杯大米淘洗乾淨。
8將蔬菜與大米混合均勻，放入電飯煲中，適度添水?也可以直接燜米飯，然後跟蔬菜拌起來吃。
9燜飯出鍋٩(˘◡˘ )
建議加一些番茄醬會使整體的顏色好看很多(〃ω〃) 飲品的話，推薦純牛奶和含糖量極低的酸奶。 春節過後腸胃處於油膩的重擔下，急需解脫出來੯ੑ∙ʔ 清淡飲食對於改善腸胃有很大的幫助，純牛奶和酸奶適合長期服用。不推薦任何形式的飲料或乳酸菌。 6ʕ∵ʔ∂春節期間瘦了六斤，嘻嘻嘻。