桃膠: 4-5顆（單人份）， 蔓越梅干: 10g， 紅棗: 5-6顆， 桂圓乾: 15g， 紅豆: 一把， 黑豆: 一把， 薏米: 一把， 銀耳: 1-2朵， 紫薯: 一個， 黑糖: （看個人喜好哦怕發胖就放5-10g）， 枸杞: 一把
1桃膠要提前一天泡好，大約需要15個小時泡發
2銀耳將根部雜質摘除乾淨，清洗後浸泡15分鐘到半小時，如果用高壓鍋煮也可以清洗後直接煮。
3如果用電飯煲煮的話，豆子和薏米也要提前泡一到兩個小時，這樣比較容易煮熟，如果是高壓鍋則清洗後直接入鍋即可。
4蔓越梅不僅可以抗老化、美容，同時也可以健胃補脾，以及預防泌尿道的感染。桂圓的好處不用多說，補氣養血，還有朋友因為吃桂圓豐胸了?
5紅棗、枸杞清洗乾淨，因為表面會有一層灰哦
6紫薯+黑糖，溫補，對腸道好，也可以減少姨媽痛哦
7配料齊全就可以下鍋咯
8視煮粥用的器具來自行把握時間，我用的高壓鍋，四十多分鐘就可以了，煮出來會很稠哦
桃膠和銀耳要到正規店鋪購買哦，不要因為質量問題反而傷及身體