原料

牛油果: 一個， 三文魚: 適量，想吃多少用多少， 檸檬: 一個， 松子: 適量（10-15粒左右）， 白蘑菇: 2-3個， 蘆筍: 2-3根， 洋蔥: 半個， 羅勒: 6-7片，沒有可以不加， 鹽，橄欖油，研磨黑胡椒: 適量， 牛奶: ， 大蒜: 一瓣

步驟

1取牛油果肉，放入榨汁機/料理機（兩者都可以）； 把檸檬汁兒擠入榨汁機/料理機中； 鍋燒熱，不用放油，直接放鬆子，炒香炒熟取出，全部放入榨汁機/料理機中； 羅勒葉切一切，放入榨汁機/料理機中； 放點牛奶，讓醬汁更順滑，不要放太多哦，不要太稀了； 放入適量鹽，橄欖油； 大蒜壓成泥也放入機器中； 可以榨汁啦，成糊糊狀後盛入碗里備用

2三文魚切成小丁，逆著紋路切； 記得不要切太小的丁，否則炒的時候容易炒散； 鍋開火，不用放油，三文魚炒的時候會自己出很多油，開火之火就把三文魚放入鍋中，不要等鍋太熱才開始炒。 撒點鹽和研磨黑胡椒,三文魚變色之火取出備用 ٩(ˊᗜˋ*)و

3蘆筍切成小段兒，白蘑菇切成片兒（手要快喲），洋蔥切小丁； 放旁邊備用

4準備上面步驟的時候可以先把意面煮上； 鍋里水燒開，放入意面，加一勺鹽，6-7分鐘的樣子，不要太軟哦，因為一會兒要入鍋再拌炒一下； 面煮好之後盛出備用；

5鍋里放適量橄欖油，油熱之火放入剛剛切好的洋蔥丁、白蘑菇片兒和蘆筍段兒； 翻炒翻炒(*ˊૢᵕˋૢ*)，到蘑菇變軟，洋蔥變透明的時候放入三文魚，再炒幾下； 接著放入一開始弄好的牛油果醬和煮好的意面； 這時候轉小火喲(•̀ᴗ•́)و! 拌拌拌，將所有料拌在一起 最後上面撒上研磨黑胡椒 關火!

6開始享用吧(๑•̀ㅂ•́)و✧