雞蛋: ， 麵包: ， 脆皮腸: ， 牛排: ， 西蘭花: ， 牛奶:
1將雞蛋煎熟夾在兩片麵包中間，然後對切。
2兩邊的爐子可以同時使用，節省時間。鍋中添水將洗凈的西蘭花放入煮熟，撈出瀝干拌少許鹽即可。
3在煎過雞蛋的鍋里放入牛排和脆皮腸 （脆皮腸在用之前切一個十字小口，油一煎就會裂開像花一樣）。
4牛奶加熱倒入杯中，再切一些水果，營養早餐就ok了！