原料

美素佳兒媽媽奶粉: 4勺， 燕麥片: 3～5勺， 40～50度溫水: 120ml， 無糖酸奶: 一小杯， 火龍果: 1/3個， 蘋果: 半個， 香蕉: 半根， 混合堅果: 一勺， 獼猴桃: 一個， 藍莓: 少許

步驟

1準備好所需食材。

2用40～50度溫水沖泡四勺美素佳兒媽媽奶粉，先放水再放奶粉攪拌均勻。美素佳兒媽媽奶粉很細膩，口感清淡不甜膩。不添加蔗糖更利於孕媽身材管理，既能補充營養也不怕胖啦～

3用準備好的牛奶沖泡3～5勺燕麥片，攪拌均勻後靜置一刻鐘，待燕麥片吸收了牛奶變軟。

4等泡燕麥的時間準備好水果，洗凈去皮切塊。

5將切塊的水果放入料理杯。

6加入泡軟的牛奶燕麥片、酸奶和一勺混合堅果。

7用料理機攪拌成順滑的思慕雪。

8倒入乾淨無油的碗里。

9做topping的水果洗凈切好。

10輕輕放在思慕雪的面上。

11以思慕雪作為花盤，用水果做畫筆，描繪出自己喜歡的圖案。

12快手、營養、顏值高又低gi的smoothie bowl就可以開動咯～

小技巧

1. 可以根據自己的喜好選擇低GI的水果進行搭配。 2. 喜歡濃稠一點的口感，可以適當減少液體的分量以及增加含水量低水果的分量，反之亦然。 3. smoothie bowl不宜太過稀釋，不便於放水果做topping。 4. 做topping的水果要切的輕薄一些，以便於鋪在smoothie上。 5. 打開腦洞描繪一碗你喜歡的smoothie bowl吧。