雞蛋: 2個， 蝦仁: 5隻， 鹽: 1克， 糖: 1克， 油: 適量
1主要食材：蝦和雞蛋
2蝦，去頭去殼去蝦線，處理乾淨；
3煎鍋中加適量油，加熱；
4放入蝦仁，兩面煎；
5兩隻雞蛋，加鹽加糖，攪打成蛋液，倒入鍋中；
6用筷子快速划動蛋液，在蛋液即將全部凝固的時候出鍋。
7蝦仁滑蛋
8早餐：蝦仁滑蛋、黃瓜切片、菠蘿、芒果藍莓燕麥粥