圓蔥: 一個， 胡蘿蔔: 一根（大小隨意）， 黑胡椒粉: 一小勺， 雞精: 一小勺， 鹽: 一小勺（記得減鹽哦）， 橄欖油:
1胡蘿蔔切片，用水煮一下，大概2、3分鐘就可以了。因為胡蘿蔔里含有豐富的維生素A，但需要經過燉煮，才能更好的發揮功效
2圓蔥切絲
3加入適量的黑胡椒粉、雞精
4再加少許鹽、橄欖油，拌勻
5煮好的胡蘿蔔切絲，一起加入，再次拌勻後就可以放在冰箱的冷藏室里，明天早上直接放進過微波爐里加熱，先加熱1分鐘，這時你可以去刷牙啦！一般刷牙最好要3分鐘哦！這時，你可以在刷牙的同時，用另一隻手拿出來，拌一下，這樣受熱才均勻哦！然後再加熱一分鐘就OK啦！
胡蘿蔔有瘦臉，美容嫩膚，明目等功效，圓蔥更不用說啦，好處更是多多，單憑抗氧化，防衰老這一項就已經愛不得了了！小夥伴們還在等什麼趕快快吃起來吧！胡蘿蔔加熱後放在冷藏室里可以保存5天，怕麻煩的小夥伴可以多煮一些，切絲後儲存起來！