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原料
白貝10-15個: , 海蝦8隻: , 雞蛋2個: , 香菜1根: , 水200ml: , 植物油適量: , 鹽適量:
步驟
1首先準備食材:白貝10-15個;海蝦8隻;雞蛋2個;香菜1根;水200ml;植物油適量;鹽適量。
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2白貝用水浸泡1-2個小時,洗凈備用。
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3海蝦去皮去蝦線,取出蝦仁,背部中央連體豎開一刀。
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4雞蛋加適量鹽打散後,再加200ml溫水攪勻,放入瓷盤。蒸鍋放水燒開後,放入蛋液盤,改中火蒸約8-10分鐘。期間鍋蓋留小縫。
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5待蛋液基本成型時,依次均勻放入蝦及白貝,並淋適量植物油;繼續蒸5-8分鐘,待白貝大多開口後關火。
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6撒入香菜段後取出上桌即可。 雞蛋含豐富的優質蛋白和蛋氨酸,以及其它重要的微營養素;白貝中含有較多的蛋白質和礦物質等微量元素,常食白貝能起到清熱利尿的作用;海蝦含有豐富的蛋白質,營養價值很高,其肉質和魚一樣鬆軟、易消化,但又無腥味和骨刺,同時含有豐富的礦物質和碘。
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小技巧
1、白貝宜選擇小個,可以更快蒸熟開口;2、與平時蒸雞蛋羹相比,水、鹽要適當減少,因為白貝里已經含有大量的水以及少量的鹽。 相比其他小型貝類,白貝泥沙少,更易清潔,適合煮湯和粥。而花甲等近灘貝類,很難洗凈殼內淤沙,不適合與湯水混煮。