臊子麵

原料

雞蛋: 1個, 萵筍: 60g, 豆腐: 50g, 裡脊肉: 60g, 土豆: 60g, 胡蘿蔔: 40g

步驟

11.  準備食材:麵條80g、豆腐60g、雞蛋1個、木耳少許、裡脊肉60g、萵筍40g、土豆60g、胡蘿蔔40g、澱粉5g。 PS:  這些配料食材的量適合一家三口一起食用,如果單獨給寶寶做的話可以適量減少到四分之一。

22.  干木耳洗凈後,提前用清水泡發。 PS:  如果沒有木耳的話,也可以用香菇代替。

33.  將豬裡脊肉洗凈後,剁成肉末。 PS:  在清洗的時候要注意,千萬不要用熱水清洗,因為豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質,這種物質在15攝氏度以上的水中易溶解,所以如果用熱水浸泡就會散失肌溶蛋白。

44.  將胡蘿蔔、萵筍和土豆分別切成小丁。 PS:平時我們一般只食用萵筍莖,其實萵筍葉中的維生素和礦物質非常豐富,營養價值要高於萵筍莖,如果直接把葉子扔掉就太可惜了,萵筍葉可以清炒或者涼拌。

55.  水燒開後,倒入胡蘿蔔、萵筍和土豆丁焯3分鐘。

66.  焯好後撈出,盛入小碗里備用。

77.  水燒開後,放入泡好的木耳焯2分鐘。 PS:  如果木耳只是浸泡,泡發的效果不會太好,所以我又焯了2分鐘。

88.  將焯好的木耳切碎。

99.  水燒開後,放入豆腐焯1分鐘。 PS:  雖然豆腐非常軟嫩,但是豆腐有一股豆腥味,所以在烹飪前一般都需要用水焯一下,去除異味。

1010.  焯好的豆腐撈出,切成小丁。 PS:  在切豆腐前,先將刀放入清水中浸一下,在切豆腐的時候力度要輕。

1111.  在碗中打一個雞蛋,攪拌均勻 。

1212.  鍋中倒少許油,油熱後,一邊倒雞蛋液一邊用筷子在鍋中攪拌,雞蛋炒熟後盛出備用。

1313.  鍋內再添加一點油,倒入裡脊肉末炒至顏色變白。

1414.  倒入胡蘿蔔丁、萵筍丁和木耳翻炒3分鐘。

1515.  倒入豆腐,繼續翻炒1分鐘。這個臊子麵,即使不加調味,蔬菜煮出來的味道也很美味。對於2歲以上的寶寶,可以少加一點鹽或者無添加醬油來調味。 PS:  豆腐易碎,不要用鍋鏟鏟,而要用鍋鏟反面輕推,這樣既能讓豆腐和配料混合均勻,又能防止鍋鏟鏟碎豆腐。

1616.  加入200ml清水,大火煮沸。 PS:  如果寶媽想讓臊子的湯更多一些,可以再多添加一些清水。

1717.  鍋中臊子煮沸後倒入雞蛋,攪拌均勻,繼續煮1分鐘。

1818.  添加少許濕澱粉勾芡。

1919.  煮至湯汁變濃稠,即可關火出鍋。

2020.  煮好的臊子盛出備用。 PS:  滿滿的一碗臊子就做好了,可以給寶寶預留一點,剩餘的臊子在熬煮時添加一點鹽、醋、香菜調味,做成大人份,味道非常好噢!

2121.  水燒開後,放入麵條煮熟。

2222.  麵條煮熟後,立即撈出放入涼水中。

2323  將麵條撈出,然後將臊子淋在麵條上,就可以讓寶寶享用啦!


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