全麥吐司片2片，生菜葉2片，雞蛋1個，火腿片3片，西紅柿1個
1.生菜葉洗凈控干水分備用 2.鍋中淋少許油，把雞蛋煎熟。如果力求好看的話，可以用雞蛋圈來煎蛋 3.番茄切片備用 4.組合：吐司上面放一片生菜葉，生菜葉上面煎好的雞蛋 5.再在煎蛋上面蓋一片生菜葉，上面碼放切好的西紅柿片，最後把火腿片碼在最上面，吃的時候蓋一片吐司片 6.餘下的番茄汁用攪拌機攪打成汁，淋上楓糖即可