麵包: 3片， 雞蛋: 2個， 火腿肉: 8片， 黃瓜: 1根， 沙拉醬: 適量
11.雞蛋先煎成荷包蛋 2.黃瓜切片 3.火腿切片鍋里稍微煎下（火腿我是超市買的，面積不是很大，切片後的大小一層麵包放4片火腿肉剛好）
2取一片麵包片用瓢羹刷上沙拉醬， 放4片火腿肉和4片黃瓜還有一個荷包蛋， 再取一片麵包刷上沙拉醬蓋上後另一面也刷上沙拉醬， 依舊放4片火腿肉和4片黃瓜還有一個荷包蛋， 最後取一片麵包刷上沙拉醬蓋上。
3取乾淨的刀子，從對角一切，一分為二即可。
4三明治配上五穀雜糧的豆漿