雞蛋: 一個， 牛奶: 1/4杯或豆奶， 全麥麵包: 2－3片， 肉桂粉: ， 楓糖漿: 或蜂蜜
1一個雞蛋敲到碗里，加1/4杯的牛奶或者豆奶，攪和勻，不反感的話，可以加點兒肉桂粉
2－3片全麥麵包，蘸上蛋液，不粘鍋熱少許油，把蘸了蛋液的麵包片放進去兩面煎黃就好啦
3吃的時候，可以澆點兒楓糖漿，沒有的話，來點兒蜂蜜，或者，不喜歡吃甜的的話，就直接吃好了