納豆: 一盒， 荷美爾火腿: 一片， 全麥麵包: 兩片， 雞蛋: 一個
1將盒裝納豆配上自帶的醬油和芥末攪拌好。
2將納豆塗抹在麵包機烤好的全麥麵包上，之後附上火腿一片。
3用平鍋煎個蛋，生熟程度根據個人喜好吧，我是煎了個單面太陽蛋。另外因為納豆中有醬油，火腿也有鹹味，就不必再放鹽了。
4蛋煎好後放在火腿上面，三明治就搞定了！
除了三明治外，還配上了西芹(大個西芹洗洗切段，可蘸千島醬、泰國甜辣醬等等隨你口味)加一杯黑咖啡。一頓豐盛營養的早餐就齊活了！