雞蛋: 一個， 培根: 2片， 哈爾濱紅腸: 半根（家裡有朋友剩的，沒有可不加）， 生菜: 一片， 番茄: 半個， 蕎麥雜糧包: 3片
1首先雜糧包切片，挑3片大小均勻的備用，
2然後生菜洗好，用廚房用紙抹去上面水分，番茄也切片～
3再然後平底鍋放油開始煎我們的培根、紅腸、雞蛋（雞蛋記得煎的時候撒鹽還有胡椒粉喲，會更香）～
4最後就可以開始堆三明治啦～ 先選一片稍大片的雜糧包墊底 然後撕一片生菜墊上，再放切好的番茄君，接著放煎好的雞蛋 第一層碼好後拿多片麵包蓋上（蓋上用力壓下，這樣三明治會緊實點） 第二層也是先放一片生菜，然後放入煎好的培根和紅腸，蓋上麵包壓緊～ 漂亮美味的三明治就大功告成啦啦啦啦～
雜糧包做三明治時最好先放烤箱烤2分鐘，這樣會更香喔！ 另外材料了自行調整，個人覺得有兩種肉類，口感會更好，更有層次感。 另外煎雞蛋時一定要撒鹽的說，這三明治我沒加啥醬料，所以煎蛋要撒鹽要不然會很淡 就這樣簡單，趕緊行動吧！