原料

早餐：黑咖啡: 一杯， 早餐：方糖: 一塊， 早餐：吐司（餐譜中沒有）: 一片， 午餐：西紅柿: 一個， 午餐：菠菜: 不限量， 晚餐：餐譜應該是牛肉: 200克， 晚餐：餐譜應該是生菜: 不限量， 晚餐：由於時間我吃了薯片: 一包， 全天：檸檬水: 2升， 午餐：水煮蛋: 兩個

步驟

1早餐（6:30--8:30）黑咖啡一杯加方糖一塊，我的早餐加了一片吐司和少量水果（因為我想慢慢復食，所以有所加餐）

2午餐（11:00-13:00）按著餐譜沒有變動，其實從第八天開始就是重複第一天的餐譜！水煮蛋兩個，西紅柿一個（我換成小的吃了兩個），水煮菠菜

3晚餐（17:00--19:00）餐譜中晚餐是牛肉200克加生菜不限量，但是昨晚我回家比較晚，就吃了一包薯片（解解饞哈哈哈）~到家都快七點了，所以就沒有再進食！

4全天檸檬水2升