咖啡: 1杯， 方糖: 1塊， 全麥吐司: 1片， 水煮雞蛋: 2個， 火腿肉: 100g， 生菜: 無限量， 沙拉: 少量， 蘋果?: 1個， 芹菜: 無限量， 番茄?: 1個
1早餐： 1.黑咖啡☕️一杯+一塊方糖 2.全麥吐司一片
2午餐： 1.水煮雞蛋2個 2.火腿腸100g 3.生菜微波爐高火1分鐘，加沙拉
3晚餐： 1.水煮芹菜 2.蘋果?一個 3.西紅柿?一個
4一早體重，53.7Kg
5晚上步行52分鐘
1.今天比昨天減了2兩， 2.早餐終於多了一片全麥麵包，還是餓 3.中午的雞蛋沙拉火腿生菜好吃 4.晚餐，突然覺得水煮芹菜好好味，可能餓的緣故 5.堅持去公園步行三圈 6.今天遇大姨媽，鬱悶，暈 7.加油，堅持就是勝利✌。 8.減肥成功後，回想這段經歷，不要再暴飲暴食，減肥不容易啊……