原料
食材: 干
步驟
1做成常備菜
2蔥姜蒜： 一次性切好，裝保鮮袋，平鋪，冷凍，再存保鮮盒中防止串味。
3肉，排骨 分切成一次食用量，保鮮袋平鋪，密封，冷凍 使用時，提前半小時取出冷水中解凍
4包心菜 一次性切絲，洗好甩干，保鮮袋密封冷藏，吃時隨取
5胡蘿蔔 切丁，冷凍
6泥，保鮮袋平鋪，易解凍，寫上時間
7沙拉汁
8香蕉泥，擀麵杖
9椒鹽
10香菇，木耳：溫水浸泡1-2h，或置於冰箱冷藏，防止細菌滋生
11海帶
食材: 干
1做成常備菜
2蔥姜蒜： 一次性切好，裝保鮮袋，平鋪，冷凍，再存保鮮盒中防止串味。
3肉，排骨 分切成一次食用量，保鮮袋平鋪，密封，冷凍 使用時，提前半小時取出冷水中解凍
4包心菜 一次性切絲，洗好甩干，保鮮袋密封冷藏，吃時隨取
5胡蘿蔔 切丁，冷凍
6泥，保鮮袋平鋪，易解凍，寫上時間
7沙拉汁
8香蕉泥，擀麵杖
9椒鹽
10香菇，木耳：溫水浸泡1-2h，或置於冰箱冷藏，防止細菌滋生
11海帶
