原料

雜糧飯: 100g， 蘆筍: 2根， 菠菜: 100g， 馬蘇里芝士: 2片， 橄欖油: 少許

步驟

1先把冷飯在鍋里炒一下弄散 盛到烤盤備用

2再把蘆筍放裡面炒一下(不用太熟)

3菠菜焯水 去掉葉酸

4蔬菜都放進烤盤 上面鋪兩張芝士

5預熱過的烤箱180度10分鐘(材料都熟的就把芝士融化就行了)

小技巧

1. 不喜歡油的 蘆筍也可以焯水 飯和蔬菜可以都不用炒直接擺進去烤 2. 兩片芝士可能有人覺得太少 可再加 3. 蔬菜可換其它