曼克頓 超醇（厚片）: 1片， 荷美爾脆皮腸（黑椒）: 2根， 雞蛋: 1個， 香蕉: 半根， 車厘子: 若干， 橙子: 2個， 黃油: 1小塊
1起鍋小火，放黃油，放麵包片，待兩面稍許金黃後取出
2原鍋少許油，中火煎蛋攤成餅狀，待熟後取出（本人愛吃9成熟的，其他童鞋隨意）
3脆皮腸表面劃斜刀，放鍋中煎1分鐘後取出
4香橙剝皮，切塊，放入榨汁機中榨出果汁一杯
5香蕉切片，車厘子洗凈，將所有食材裝盤。
6碼盤、拍照、開吃！
我一直以民以食為天作為自己的美食原則，謹記早晨不僅要吃飽，更要吃好！唯有更愛自己，才能有好身體愛家人。都市快節奏，已然進入速食階段了，再不對自己好些，怎麼對得起美食和自己？