10分鐘早餐---麵包、蔬菜、果汁

原料

前一天晚上預約一個麵包: , 前一天晚上木耳焯水裝盤: , 前一天晚上洗切西蘭花: , 前一天晚上切好一盤干腸罩上保鮮膜: , 前一天晚上洗好要榨汁的水果,千萬不要切,切了就氧化了。: , 前一天晚上擺好要用的榨汁機:

步驟

1點火燒開水

2水開之前切水果,丟入榨汁機,榨好汁後加入牛奶,變成果奶,入杯上桌。當然也可以單獨喝。

3水開放西蘭花,喜歡吃硬脆的焯水後過涼水,喜歡吃軟嫩的,不過涼水直接撈出裝盤上桌。

4前一天預備好的食物上桌 ,加上喜歡的醬汁。 齊了。


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