玉米粒: 適量， 黃瓜: 三分之一根， 沙拉醬: 適量， 方腸塊: 五分之一， 胡蘿蔔: 五分之一， 黃油: 適量， 牛奶: 自己喜愛的量
1黃油融化後加入適量的玉米粒翻炒，待黃油差不多進入玉米加入一部分牛奶
2牛奶大火燒到只有一點點的時候，加入胡蘿蔔丁。燒到汁差不多浸入後，關火。（胡蘿蔔丁最後還是有點的，不愛吃可以刪掉，或者水煮。或者微波爐加水大火叮5分鐘那樣會軟糯點）
3加入黃瓜丁，方腸丁後加入沙拉醬攪拌均勻後完成了。自己可以在上面淋上沙拉醬，蛋黃醬等（自己開心就好）
1.我用的是不粘鍋，不然像我那樣全程大火早就粘上了 2.胡蘿蔔黃瓜可以水煮，那樣會軟一點。我喜歡吃稍微脆點所以那樣做 3.妹子減肥的話把沙拉換成酸奶吧