藍莓: 10g， 番薯: 半隻， 減脂牛奶: 3勺， 酸奶: 2勺
1番薯放微波爐大火叮3分鐘
2確定熟軟後，剝皮，切片
3把藍莓，冰塊，番薯，牛奶和奶昔放進blender即可
牛奶可加可不加，酸奶加greek yogurt為佳。牛奶加多了容易稀釋成品