原料

早餐：黑咖啡: 一杯， 早餐：白吐司: 一片， 午餐：雞蛋: 兩個， 午餐：胡蘿蔔: 一根， 晚餐：雞半隻: ＜250克， 晚餐：生菜: ＜200克

步驟

1好想吃兩片～忍住了！

2現在有胡蘿蔔吃就算是吃水果待遇了！

3雞在湯里，生菜也在湯里，健康又美味！

小技巧

備註：今晨體重：62.7