這款飲料的用料太簡單了:土豆、牛奶和茯苓。加茯苓的目的是去濕,做奶昔往往要用到牛奶,而牛奶會加重體內的濕寒,尤其是痰濕體質或者哮喘患者,少喝或者不喝牛奶。如果你是做的水果奶昔,因為是直接放在料理機里打碎,建議可以加入一些熟的茯苓或者茯苓粉。
土豆1個,茯苓10克,牛奶適量,蜂蜜適量
1.土豆去皮後和茯苓一起加水煮熟, 2.等晾涼了以後,連水一起倒入料理機內,視情況再加些牛奶和蜂蜜,攪拌!完畢!