簡介

夏天來一碗冰豆漿不知道怎麼回事啊，這幾天特別的熱，估計接下來還會更熱的。所以還是喝一碗冰豆漿吧。爽！豆漿的營養及功效：1、強身健體。豆漿含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵、鈣以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。4、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。5、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。6、防止老年滯呆、愛滋病、便秘、肥胖

原料

黃豆80克-100克

步驟

1，黃豆洗凈後，泡水一夜 2，放入豆漿機中 3，攪拌出豆漿 4，用篩子過濾出豆渣，稍涼後，放冰箱冷藏1小時即可

小技巧

飛雪有話說 1，你也可以用其他豆類做出不同口味的豆漿 2，可以放點冰糖 3，可以放點冰塊 4，豆漿最好當天喝完。