桂格燕麥: 1/3 杯， 杏仁奶（牛奶、豆奶也可以）: 3/4杯， 南瓜泥: 2-4湯勺， 糖或者sweetener(可省）: 1小茶勺， 堅果（可省）: 1小茶勺
1在微波爐安全的碗里,混合燕麥和牛奶
2混合入南瓜泥，攪拌均勻
3微波爐高檔加熱1分鐘，攪拌一下
4繼續用微波爐加熱1-2分鐘，每30秒攪拌一下
5加一小茶勺糖或者sweetener，攪拌均勻後，撒上核桃、杏仁等堅果即可
加一點糖會讓味道更佳香甜醇美，但是如果不喜歡甜的也可以不加，南瓜泥本身就會有一點甜味