糯米: 100克， 大米: 100克， 西蘭花: 1顆， 肉鬆: 30克
1糯米大米煮飯（稍稍爛一點 好成團） 飯好加椒鹽（1克）麻油（幾滴）拌勻晾涼 西蘭花焯水（加一點點油和鹽 色澤靚麗） 過涼水 瀝干
2花茸剁成小粒
3花梗剁粒加椒鹽黑芝麻肉鬆拌勻（餡料）
4花茸粒拌入米飯里 取拌好的米飯 壓成餃子皮大小的飯塊 放上餡料 合上 成團 （戴手套 或者手上沾水好做一點）
5第一個一定要寄幾吃（實在忍不住啊?）
糯米飯做的 涼涼更好吃?