雞蛋火腿番茄三明治早餐(快手簡單減脂)

原料

切片吐司: 3片, 雞蛋: 2個, 西紅柿: 半個, 午餐肉: 1-2片(減肥可選加), 番茄醬: 可選, 煉乳: 可選

步驟

1準備好材料! 午餐肉和番茄切條

2大火熱鍋,加入一點橄欖油,油熱後,敲個雞蛋進去,開始煎蛋。 怕焦可以把火調小點哈。 煎的蛋有點丑(為了煎個溏心蛋我容易麼?)

3蛋煎好啦(溏心蛋沒煎成…唉) 順便煎了一下午餐肉,煎的時間很短,每面幾秒鐘,看它略焦就行。

4把三片吐司沿對角線切開,變成六個三角形

5開始加料,喜歡加什麼加什麼,你開心就好?,在吐司的一面塗上喜歡的醬料

6完成啦,減脂又有飽腹感 啦啦啦啦啦??


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