麵粉: 適量， 雞蛋: 1個， 鹽: 適量， 胡蘿蔔: 1根， 西蘭花: 兩小朵， 西紅柿: 半個， 奶油小白菜心: 適量， 大蒜: 3瓣
1先把小青菜都用適量小蘇打泡三分鐘洗凈備用
2胡蘿蔔洗凈切絲。
3切蔥花
4活好的面，做成麵條
5起平鍋煎個蛋
6熱鍋溫油放入蔥花和蒜
7煎成這樣，把焦了的蔥花倒掉，油和蒜留著
8然後翻炒胡蘿蔔，放入西紅柿，加入適量的水，水開後下面，待面熟後加入西蘭花和奶油小白菜的心，誰開關火，加上煎蛋，香噴噴的蔥油蔬菜面就好了。