原料

160克 義大利面（任何形狀的都可以）600 Cal 80 克 香腸 （我用了Hillshire Farm Polska Kielbasa Lite) 160 Cal 1 1/2 cup Natural Promise Organic Traditional Pasta Sauce 180 Cal 1 tsp 葡萄籽油 40 cal 兩根歐芹 6-7片 羅勒 1/4 只洋蔥 紅辣椒 （切碎） 2兩瓣大蒜 這些配料大略計算為 60 cal

步驟

義大利面煮10-12分鐘，撈起，瀝干備用。鍋里加1 tsp油，把洋蔥，蒜，和一點紅辣椒碎煸炒香，然後加入切好的香腸，煸炒。 院子裡種的歐芹和羅勒清理乾淨，切碎。 剛剛炒好香腸的鍋里倒入一杯半的義大利面醬，煮滾，加入義大利面，拌勻，撒上歐芹和羅勒，拌勻，就好了。