胡蘿蔔: 150g， 南瓜: 20g， 小番茄: 1枚， 洋蔥: 1/3個， 小土豆: 1個， 蔥: 適量， 無鹽蔬菜湯塊: 1個， 沙丁魚: 100g， 檸檬: 大的1/4個
1先處理蔬菜。胡蘿蔔、土豆、南瓜去皮切小塊，小番茄去皮。洋蔥和大蔥取內層比較嫩的部分切碎。
2全部蔬菜加入湯塊，加入約200ml水，煮30分鐘
3加入熟的沙丁魚，擠1/4個檸檬的檸檬汁，煮5分鐘左右。
4煮好加入料理機打成泥即可食用。
