原料

Beakfast: ， 黑咖啡: 1杯， 方糖: 1塊， 吐司: 1塊， Lunch: ， 雞蛋: 2個， 低脂火腿: 100G， 生菜: 無限量， Supper: ， 芹菜: 無限量， 番茄: 1個， 蘋果: 1個

步驟

1早餐終於不再只有黑咖啡

2現在看到雞蛋 火腿 生菜都怕

3西芹沾醬油幾滴香油 好吃

4記得每天至少喝2升水

5有氧減脂操14分鐘 累壞了