豆苗: 一兩， 番茄: 兩個， 凍豆腐: 半塊， 金針菇: 半包， 蒜: 3瓣， 姜: 兩片， 海鮮雜燴: 適量， 麻油: 少許， 鹽: 適量
1蔬菜洗凈 番茄切片 姜蒜備好
2金針菇切去根部洗凈 凍豆腐切片
3砂鍋中加入少量食用油和麻油 放入蔥姜番茄小炒致番茄出水
4加入適量清水和凍豆腐 蓋上鍋蓋大火煮開
5煮開後加入海鮮雜燴 我這裡用到了瑤柱，蝦仁，青口，魷魚（Costco的冷凍海鮮雜燴包）
6蓋上鍋蓋 再次煮開後文火慢燉10到15分鐘
7加入豆苗和金針菇 小煮片刻即可出鍋
8最後再加適量鹽調味就完成啦