牛排: 一份， 雞蛋: 一個， 手抓餅: 一張， 橙子: 一個， 雪梨: 一個， 小米: 適量， 黑胡椒: 少許， 橄欖油: 適量， 紅薯: 一小塊
1平底鍋燒熱，加橄欖油煎牛排，撒黑胡椒粉
2煮個雞蛋
3開水熬小米粥，並加入蒸熟的紅薯一小塊
4手抓餅從冰箱取出，無需解凍，直接平底鍋加熱
5橙子和雪梨去皮、切塊、裝盤