原料

雞蛋牛油果番茄吐司: ， 麵包: 1片， 牛油果: 半個， 櫻桃番茄: 2個， 雞蛋: 1個， 酸奶芭菲: ， 酸奶: 適量， 莓果: 適量， 麥片granola: 適量， 燈籠椒煎蛋: ， 燈籠椒: 1個， 雞蛋: 2個， 香蕉杏仁燕麥粥: ， 即食麥片: 半杯， 鹽（可選）: 適量， 肉桂粉（可選）: 適量， 熱水: 適量， 香蕉，切片: 1根， 杏仁碎（可選）: 適量

步驟

1雞蛋牛油果番茄吐司: 半個牛油果，加適量鹽和胡椒調味，壓成泥。

2塗抹在烤吐司上。雞蛋煎成太陽蛋。番茄對半切開。

3放好就可以開吃了。

4酸奶芭菲: 一層酸奶，一層混合莓果，一層麥片，重複放置。

5最後蓋上酸奶。完工。

6燈籠椒煎蛋: 燈籠椒切成圈，去掉中間的籽和筋。

7加熱平底鍋，放入辣椒圈，在中間打入雞蛋，蓋上鍋蓋，小火煎4-5分鐘。

8起鍋後，撒上鹽和胡椒調味即可。

9香蕉杏仁燕麥粥: 杯中倒入麥片，鹽和肉桂粉，稍微搖勻。倒入熱水，攪拌均勻，靜置1小時。

10放入香蕉片和杏仁碎。