原料

黑莓: ， 奇亞籽: ， 楓糖漿: ， 杏仁: ， 燕麥片: ， 椰棗: ， 全麥粉: ， 椰花糖: ， 肉桂粉: ， 鹽: ， 葵花籽油:

步驟

11杯新鮮或冷凍黑莓、1大勺奇亞籽、1大勺生蜂蜜或楓糖漿，用料理機打細滑，冷藏2小時或過夜

21杯杏仁、1杯燕麥片和1杯去核椰棗打碎成團(可適量增加椰棗或楓糖漿幫助成團)，放入烤盤底部鋪平，抹一層黑莓醬備用

3半杯燕麥片、1/4杯全麥粉或蕎麥粉、3大勺杏仁粉、2大勺椰花糖、1/2大勺肉桂粉和一撮鹽混合均勻，淋3大勺葵花子油或葡萄籽油拌勻，撒在頂層，180度烤25分鐘，晾涼後切塊即可

4也可用草莓