藜麥: 適量， 東北大米: 適量， 糙米: 適量， 海苔片: 適量， 肉鬆: 適量， 壽司醋: 一小勺
1藜麥糙米提前泡5-6個小時
2按煮飯步驟把所有穀類混合煮熟
3飯不燙手後加入壽司醋拌勻
4取一坨米飯中間挖洞放入肉鬆包起來，貼上海苔條，完成！
5小竅門！買不到肉鬆的小夥伴可以去超市買肉鬆餅拆開取肉鬆?
適量均按自己口味調節，喜歡藜麥的可以多放一點藜麥！大米不能不放不然飯糰捏不成形