麵包: 2片， 沙拉醬: 少許， 生菜: 少量， 雞蛋: 2枚， 紫甘藍: 少量， 火腿片: 2片， 西紅柿片: 2片， 保鮮膜: 1卷
1所有蔬菜清洗乾淨擦乾水份後切絲切片，雞蛋&火腿片煎好備用！
2取一片吐司抹上色拉醬。
3依次放上生菜+西紅柿片+火腿片。
4放上煎蛋。
5再依次放上紫甘藍+火腿片+西紅柿片（總之喜歡什麼都可以用同樣方式放入就好了，前提是不太愛出水的食材都可以）
6再放一個煎蛋（喜歡將食材對稱著放，這樣切開以後會漂亮一些哈）
7最後放上生菜。
8最後放上抹上色拉醬的吐司片。
9用保鮮膜將它緊緊的捲起來，切記一定要多纏幾圈哦，要不然「內容」會偷偷跑出來的……
10纏好以後用麵包刀沿中間切開就OK。
11怎麼樣！是不是即好看又好吃，營養一站式…… 快來試一試吧，相信你自己也能做的很好❤️……