原料
步驟
1早餐：牛油果 無麩質吐司 一杯伯爵茶 早餐一般安排在早上7點 午飯：烤野生鮭魚搭配特製沙拉——菠菜、茴香、綠橄欖、番茄和胡蘿蔔，以上食材切碎搭配青檸汁 午飯是在12:30左右 晚餐：烤雞肉 蔬菜 一杯有機紅酒 下午6:30
2最喜歡的健康零食：海藻 最愛的果昔食材：喜歡自製營養豐富、富含維生素和礦物質，並且偏鹼性的綠色能量果昔 通常配方：水分來自新鮮的嫩椰子（或者是半杯椰汁），半杯山羊奶或者杏仁奶，一湯匙巴西莓粉，一湯匙枸杞，一湯匙螺旋藻，一湯匙生可可粉，一湯匙瑪咖粉，一湯匙chia種子，一湯匙素食蛋白粉，一湯匙椰子油。 把這些材料加到攪拌機中就行了。
3這位美麗的養生專家米蘭達·可兒拿出一罐綠色的玻璃瓶：「冷壓有機蔬果汁對時差、增加活力很有幫助，我很推薦大家飲用綠色的蔬果汁，每天我自己都會來一杯，裡面有芹菜、小黃瓜、羽衣甘藍、西生菜、巴西利、菠菜。大量的綠色蔬菜很重要，能讓你的頭髮和皮膚發光，看起來年輕。」
4廚房中常備的三種食材：椰子油、檸檬和大蒜。 我的招牌健康菜：烤魚或者烤雞搭配切碎的沙拉。簡單又有營養！ 必不可少的健康app： Swarovski Fitness Tracker，可以追蹤記錄日常活動和睡眠質量，並直接同步到我的手機。 健身時的音樂列表前三位：Rihanna和Drake: 「Work,」 Yo Gotti: 「Down in the DM,」 還有 Meghan Trainor: 「No.」 工作最棒的一部分：每天的工作都是不同的。 完美的母親節：和兒子在家享受閒暇時光，和他一起在床上吃早飯，然後去徒步，騎自行車或者游泳。
5 開啟一天的方式：冥想。 每周一般會鍛鍊：4到5次。 包括普拉提、瑜伽、游泳，芭蕾舞，和抗阻力訓練。 常看的健身博客和網站是：Ballet Beautiful, ModelFit, KORA Organics Spread the Light Blog。
6循二八法則，在80％健康之外，給自己20％的放縱 米蘭達·可兒真的能身體力行，只吃所謂的超級食物：「我知道那些食物並不那麼好吃，但我不會以口感來決定自己吃什麼，只要它們對我的身體有益就足夠。不過，我遵循二八法則，在80％健康之外，我也會給自己20％的放縱。」
7靜坐 你沒看錯，米蘭達·可兒如此說：「一天至少兩次，我會靜坐冥想。 獨處、活在當下，是最重要的事。即使是行程很緊湊忙碌，我可能就會溜進廁所，調整呼吸，獨處一下。」
8以上都學到了為什麼還不瘦呢
9?
