蕃茄: 1個， 小黃瓜: 1根， 牛油果: 1個， 蘋果: 1個， 低脂酸奶: 1瓶， 凱伍德手持料理機:
1處理牛油果。
2將所有蔬果切塊。
3分次放入料理機中攪拌成泥，最後倒入酸奶攪勻。
4沒有加一點水的奶昔，相當濃稠，很當飽喲!