![](/images/node/32/325178.webp?1638109395)
原料
雞蛋: , 雞胸肉: , 西藍花: , 聖女果: , 紫甘藍: , 胡蘿蔔:
步驟
1蛋撻托刷油 (橄欖油加胡椒粉加鹽) 放入雞胸肉 再刷油 進烤箱叮10分鐘
![](/images/seq/144/1440374.webp?1638128468)
2拿出叮好的雞胸肉 隨意發揮 加蔬菜 蛋清蛋黃分開加會有驚喜哦 再刷油叮10分鐘
![](/images/seq/144/1440387.webp?1638128468)
3好吃 無法fu吸
![](/images/seq/144/1440394.webp?1638128469)
小技巧
聖女果叮過超好吃 紫甘藍會掉色
雞蛋: , 雞胸肉: , 西藍花: , 聖女果: , 紫甘藍: , 胡蘿蔔:
1蛋撻托刷油 (橄欖油加胡椒粉加鹽) 放入雞胸肉 再刷油 進烤箱叮10分鐘
2拿出叮好的雞胸肉 隨意發揮 加蔬菜 蛋清蛋黃分開加會有驚喜哦 再刷油叮10分鐘
3好吃 無法fu吸
聖女果叮過超好吃 紫甘藍會掉色