紫葉生菜、長生菜: 根據個人喜好適量， 芝麻菜: ， 意式風乾火腿（風乾脖肉）: ， 香橙: ， 蒜，洋蔥: ， 松子: ， 調味料: ， 黑醋和橄欖油的比例2:1: ， 鹽、黑胡椒: ， 百里香:
1洗好青菜準備開動
2洋蔥少許切碎 大蒜少許壓泥 百里香摘下葉子
3醬汁是靈魂～ 黑醋與橄欖油的比例是2:1 再把洋蔥碎，蒜泥一起倒入，加入少許鹽，黑胡椒 攪拌即可～ 黑醋用的是冠利的…
4橙子去皮如上
5將皮與皮之間的肉切下來～～ 剩下的橙子可以做奶昔喲 不要浪費
6將菜葉隨意擺碎 加入醋汁 火腿片 松子 橙子 最後撒入一點乾酪絲
7這是我的午餐～～ 減肥人士最愛的沙拉 吃起來都很有幸福感～ 趕快試試吧