:
1早餐:輕氧酵素一瓶，小麵包一小塊 酵素你們可以自制，也可以買現成的哈，買的話可以找我，哈哈哈
2午餐:番茄一個，雞蛋兩個，我一個就飽了，蔬菜隨意哈，吃不慣水煮可以拌點醬油調味料什麼的?
3晚餐:牛扒200克，生菜隨意哈
4每天多喝水哈，檸檬?水，溫水，至少2升哈
5附上本人實拍圖，身高166.體重130??
早餐用的酵素，酵素含有青梅是鹼性 品之王。可促進消化,使食物完全燃燒。排除 液堆積乳酸和毒素。 烏梅，可促進腸蠕動,治便秘。軟化血管。 西柚汁營養成分 ,糖分少。 水蘇糖調整微 態菌群平衡 酵素不是藥物，是人體所需的一種成分，酵素是新陳代謝的催化劑，掌握並參與所有的生命活動，是維持生命活動的根源。人體每時每刻都消耗著酵素，但我們自身酵素存量卻有限，而體內酵素存量同健康狀況息息相關。因此當我們缺少酵素時身體就會表現出如肥胖，免疫力差，肌膚狀況差等現象。 想瘦的寶寶，除了可以學輕斷食，平常還可以下載些健身軟體，例如keep.薄荷之類的，效果很好哈 歡迎➕我慢慢哈15875158605