原料

水果: 75%， 蔬菜: 20%， 種子（包括穀類及果仁）: 5%

步驟

1理想的比例按上75:20:5

2食材烹飪不超過40-46℃

3所有食材切切拌拌然後擺盤享用

小技巧

真正食生的專業人士都是吃有機食材的，如果有選擇的話最好選擇有機食材。